Vissza a Sorozatokhoz
Epizódok
Hogyan aludjunk jobban
Túl sokat vagy túl keveset alszol? Koffeinmentesség vagy edzés? Járj utána az alvással kapcsolatos legnagyobb legendáknak, majd tanulj meg egy könnyű lazítási technikát!
Alvó mód be
Éjjel-nappal mennek a kütyüid? Nem csoda, hogy te sem alszol. A technológia ronthat az alvásminőségen. Ideje egészségesen használnod a kütyüidet, valamint lazítani egyet!
Az álmok különös világa
A szakértők szerint irányíthatjuk az álmainkat – és a rémálmainkat is. Fedezd fel a meditáció és az éber álmodás közti kapcsolatot, végezetül pedig lazíts egyet!
Stresszkezelés
Rástresszelsz a stresszre – meg arra, hogy emiatt nem tudsz aludni? Törd meg az ördögi kört, majd pedig lazíts egy nyugtató vizualizációval!
Minden, amit az altatókról tudni kell
Ha nem jön álom a szemünkre, az altatók ideális megoldásnak tűnnek. De vajon biztonságosak-e hosszú távon? Kapcsolj ki természetes módon egy irányított levezetéssel!
Egy ágyban az álmatlansággal
Hiába vagy fáradt, nem megy az alvás? Ismerd meg az álmatlanság okait, birkózz meg új módokon a stresszel, majd pedig lazíts egy levezető vizualizációval!
A tökéletes alvási ritmus
A tökéletes éjszakai alvás mindenkinél mást takar, úgyhogy ideje rátalálnod a saját alvási ritmusodra! Aludd ki magad a megfigyelésre koncentráló irányított levezetéssel!
